메뉴 건너뛰기

질문 홈트덬들 덤벨 몇키로씩 가지고 있어?
104 2
2024.11.22 07:03
104 2
상체용 하체용 몇키로씩 있어?

맨몸으로 하다가 이제 덤벨로 넘어가려고

하면 덤벨만 해 유산소도 따로 해줘?

목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [려 x 더쿠] 두피도 피부처럼 세심한 케어를! 떡짐 없이 산뜻한 <려 루트젠 두피에센스> 체험 이벤트 456 11.18 54,504
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,706,176
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,536,991
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,764,335
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 27,168,011
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131 21.05.06 242,808
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 249,498
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141 21.04.19 296,337
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 190,211
모든 공지 확인하기()
393890 잡담 스위치온 ㄱㅊ은거맞아? 14:12 3
393889 잡담 스위치온 3주차 고민..인바디 몇까지 오차로 봐? 14:01 9
393888 잡담 문득 그런 생각이 들었는데 우리나라 국들 다이어트에 꽤 괜찮지 않을까 12 13:56 81
393887 잡담 오나오 땅콩에 위트빅스 적셔먹는데 대박 맛나다 13:56 9
393886 잡담 베이킹할때 쓰는 가루 대체당 추천해주랑 2 13:43 21
393885 잡담 헬스장 체중계랑 집 체중계랑 다른데 헬스장이 맞겠지? 6 13:30 83
393884 잡담 몸무게 이유없이 빠지는 날이 있으면 이유없이 오르는 날도 있는거겠지 1 13:26 53
393883 잡담 피티 처음 받아보는데 어깨찝혀서 찝힌다고 하니까 쌤이 이것저것 시키더니 1 13:26 89
393882 질문 다방에서 운동하는 덬들 보면 운동량 어마어마한데.. 다들 체력이 좋은 거야? 5 13:25 90
393881 잡담 데드 진짜 하면서도 존잼이고 좋은 운동이고 다 좋은데 13:20 53
393880 잡담 셀렉스 바닐라 맛이 진짜 맛있는편이구나 4 13:10 109
393879 잡담 다이어트 시작하고나서 생리 예고?같은 게 생겼는데 병원 가야할까? 3 13:02 99
393878 잡담 천계를 하도 오래탔더니 이제 심박수도 잘 안높아져 ㅋㅋㅋㅋ 3 12:36 88
393877 잡담 업무 강도가 좀 쎈편인데 먹는 양 봐주라 6 12:35 139
393876 질문 아침 공복운동전에 바나나 한개 먹어주는게 좋을까 3 12:25 75
393875 잡담 천국의 계단 브랜드마다 속도 다르구나 2 12:24 81
393874 잡담 뭐지...? 어제 생리전 폭식했는데 2키로빠짐 3 12:13 164
393873 잡담 알룰로스 먹고싶은데 뭘 찍어먹지 1 12:12 52
393872 식단/일기 대체당 한가지만 먹으면 안좋을거같아서 이것저것 먹어본 후기 3 12:08 160
393871 잡담 구내식당 우동이라길래 일부러 도시락 싸왔는데 대표님이 점심에 다같이 떡볶이집 가자함.. 2 12:03 133