더쿠 - 나 저녁 너무 양이 많나?

피티 받고 와서 쉐이크 타 먹고

씻고 나서 수지스 닭가슴살이랑 냉동야채 볶아먹고 렌틸콩밥 반공기? 좀 안되게 먹었는데

점심도 그냥 구내식당 일반식 먹어서 아침은 사과 먹거나 오트밀

좀 줄여야겠지?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🌿아비브🌿] 겨울철, 거칠어진 피부 촉촉하게 보습케어✨ '아비브 부활초 세럼 & 부활초 크림' 체험 이벤트! 485	11.20	24,160
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,692,459
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,524,602
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,749,880
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,150,126
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	242,808
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
393837	질문	스위치온 허용식품 중에 천연치즈가 뭐야?	00:29	4
393836	잡담	스위치온 할건데 아몬드브리즈 오리지널 있는거 어떡하지..너무 아까운데 2	11.21	46
393835	잡담	피티쌤이 4끼 챙겨먹으라는데.. 단식 시간 신경쓰여서 잘 못하겠어;;ㅠ 6	11.21	105
393834	잡담	헬스장 운동 이름이 생각이 안나서 ㅠㅠ도움좀 2	11.21	68
393833	잡담	다이어트 어쩌구 식품? 이런 게 진짜 도움이 되긴 해?	11.21	41
393832	잡담	스위치온 2주차 초고추장 승인? 6	11.21	95
393831	잡담	치킨 닭다리 3개만 먹을게	11.21	30
393830	잡담	운동복이랑 신발, 목욕용품 들어가는 운동가방 있을까? 3	11.21	56
393829	질문	두유만 먹으면 배 가스차거나 장트러블나는덬 있어??? 3	11.21	46
393828	잡담	이 유산균 나한테 잘맞는거야 안맞는거야? (텍스트더러움주의)	11.21	42
393827	잡담	목 두꺼운거 컴플렉스인 덬들있어??	11.21	46
393826	잡담	팔뚝 고민이면 수영 추천	11.21	67
393825	잡담	유산소 고강도 저강도 질문좀 ㅜㅜ 2	11.21	103
393824	잡담	단식때문에 3시에 마지막끼니 먹었는데	11.21	53
393823	잡담	피티 4마넌 어땨 1	11.21	141
393822	잡담	스위치온 1주차 저탄수음식 만들 때 굴소스 넣으면 안되지?? 4	11.21	113
393821	잡담	오늘 운동 너무하기싫어서 머신으로만 돌렸어	11.21	56
393820	질문	스위치온하는덬들 운동 주 몇회 몇분해?? 2	11.21	95
393819	질문	꼼장어 다이어트식품이까? 4	11.21	110
393818	잡담	왜 결국 다들 닭고야 하는지 알겠음.. 1	11.21	424

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🌿아비브🌿] 겨울철, 거칠어진 피부 촉촉하게 보습케어✨ '아비브 부활초 세럼 & 부활초 크림' 체험 이벤트! 485

11.20

24,160

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09