식이 : 인바디로 나온 대사량에서 200정도 높게

운동 : 아침 공복에 매일매일 인터벌 런닝 40분 + 웨이트 50분 + 천계 10분 이런식으로 해주고 있어. 주말엔 홈트랑 야외런닝 30분하거나 실내사이클하고 산책. 평일은 퇴근하고서 일상 내내 계속 앉아있었으니까 조금이라도 더 움직이려고 하는데 이건 쉽진 않고 집 와서 자기전에 30분정도 스트레칭까지?

근데 지지리도 살 안빠지고 오히려 오르기만 하는데ㅠ 다시어트 하는건데.. 다시어트라 더 안되는건가? 잠은 최대한 6시간 채워자려고 하는데 중간중간깨는 일이 많아서 푹 잠들진 못해