더쿠 - 이거도 운동효과 있을까

머 빡세게 하려는건 아니고 걍 너무 누워잇는다 싶을때 돌려재낄라고 하거든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

집에 잇는데 필요없으면 걍 갖다 버리게 이게 왜잇지

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[려 x 더쿠] 두피도 피부처럼 세심한 케어를! 떡짐 없이 산뜻한 <려 루트젠 두피에센스> 체험 이벤트 351	11.18	26,961
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,669,308
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,479,408
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,682,905
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,088,635
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	242,808
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
393718	잡담	더러움?) 스쿼트만 하면 응꼬가 2	21:32	45
393717	잡담	아 오늘 하루 칼로리 다 못채웠는데 뭐 먹긴 늦었지? 1	21:28	27
393716	잡담	섭취 칼로리 적을수록 단백질 많이 먹으라고 다방에서 어젠가봤는데 6	21:20	80
393715	잡담	마름인데 스위치온 하는 경우도 많던데 내장지방 때문인거야? 1	21:18	50
393714	잡담	너무 신기하다 3	21:02	96
393713	잡담	워치랑 갤핏 둘다 써본 덬 있어? 아니면 둘중하나라도!! 9	20:55	51
393712	잡담	복근•코어 운동에는 이겁니다!!!!!하는 운동 있니 덬들아 2	20:44	92
393711	잡담	인터벌러닝.. 마니늘었다생각해서 속도좀올렸는데 디질뻔	20:42	39
393710	잡담	헬스장 안가고 홈트로 살뺀 덬들 어떤 홈트했어? 6	20:42	120
393709	질문	헬스 초본데 돈없어서 피티는 못하구 ㅎㅎ하체 운동 추천해주랑 1	20:38	36
393708	잡담	스위치온하면서 금식도 허용하면서 하면 그건 더이상 스위치온이 아니겠지? 5	20:36	87
393707	잡담	일찍 출근하는데 공복운동하는 덬 있나? 7	20:23	92
393706	잡담	나진짜 몸치인가봐 3	20:22	76
393705	잡담	칼로리 조금 조절하고 운동빡세게하는것만으론 한계가 와서 1	20:19	57
393704	잡담	이거 덬딜방에서 사이트 세일하길래 산건데 나쁘지 않네	20:11	135
393703	잡담	같은날 병원 인바디랑 필테 인바디가 달라 7	20:11	131
393702	식단/일기	스위치온 3주 2일차 단식 후 저녁 1	20:01	90
393701	잡담	체소 100그램, 파스타 50그램, 고기 100-150그램 으로 샐러드파스타 먹는데 너무 배불러 3	19:56	98
393700	잡담	참소스 ...맨날 먹었는데 당 엄청 높네..... 4	19:46	228
393699	잡담	아무리 야채라도 많이 먹으면 다음날 무게 오르겠지? 2	19:45	121

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[려 x 더쿠] 두피도 피부처럼 세심한 케어를! 떡짐 없이 산뜻한 <려 루트젠 두피에센스> 체험 이벤트 351

11.18

26,961

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09