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질문 스위치온 시작했는데 지방 섭취량 궁금
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3490642196
2024.11.18 16:38
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첫주라서 순탄수 50으로 제한하고

단백질 몸무게*1.5로 계산했어 

근데 그러면 필연적으로 지방을 엄청 많이...100g이상 먹어야 기초대사량만큼 섭취가 가능한데..

첫 3일이야 그냥 단쉐4번 먹으면 되니까 쉬운데 이후 식단이 헷갈려서 

지방섭취량이 늘어나는게 맞는거지? 세미저탄고지처럼ㅋ

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