대신 한 끼는 백미 150그램이면
저녁에는 백미 50~100그램 이정도로
소식하는 편인데 빵과자로 살찐 마른비만이거든
그래서 한 끼에 탄수 다 채우기가 너무 힘들어
어제는 80 넘겨서 먹으려고 그릭요거트 억지로 먹고
지금 위가 너무너무 아파서 다른 방법이 필요해
이대로면 탄수 부족해서 근육 털릴거같아
질문 스위치온 2주차에 탄수 채우기 힘들면 두끼 밥먹어도 돼?
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