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잡담 스위치온 1주 4~7일차에 순탄수가 60그램이 안되는데
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3486685113
2024.11.15 14:40
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그럼 단쉐를 다른 걸로 바꿔야해?

셀렉스 고소한맛 먹는데 입에 잘 맞아서 좋거든

백미 반공기 + 단쉐 하니까 순탄수가 57그램 나와


아님 1주차는 50~80 사이로 이렇게 탄수 적게 먹고

2주차부터 활동량 봐서 80이상 먹으면 돼?


그리고 스위치온 설명 영상 있을까?

책은 사서 보는데 좀 헷갈리는 부분도 있어서

관련 영상 있나해서 유튭 찾아봐도 못찾겠어

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