메뉴 건너뛰기

잡담 식이안하고 근력만 주2회했는데 체지방률 4퍼빠졌어!
81 0
2024.11.08 11:02
81 0
4달정도했구 체중은 1도안빠짐 ㅋㅋ

30에서 26됐다 신기해ㅋㅋ

근육량 28찍고 (키가커) 내장지방도 5 로떨어짐ㅜㅜ

목록 스크랩 (0)
댓글 0
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💫투슬래시포 X 더쿠 EVENT💫] 이사배가 만든 ‘엔젤릭 베이스 2종’ 체험 이벤트! 567 11.06 28,779
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,497,205
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,257,512
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,426,509
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 26,757,740
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130 21.05.06 240,809
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 247,006
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140 21.04.19 295,379
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 185,891
모든 공지 확인하기()
394894 잡담 와 .. 두달만에 8키로가쪗는데 빠지는속도는 댕느려 13:47 13
394893 잡담 아 이제 예비엄마 되는 준비도 해야하니 식단조절도 잘 해야되는데 13:45 10
394892 잡담 나 이제 고기를 서서히 줄여가면서 다이어트를 해보려고 2 13:43 20
394891 잡담 집에서 하게 케틀벨 몇키로 사는게 좋아? 2 13:37 14
394890 잡담 아제 햄버거 단품도 다 못먹네ㅠㅠ 14 13:31 103
394889 잡담 근육이 체지방이랑 같이 안 빠지게 하려면 단백질 잘 챙겨먹어야겠지? 6 13:29 34
394888 잡담 난 대체면은 진짜 입에 안맞는듯.... 한입 먹고 다 버림 4 13:29 50
394887 잡담 거의 한 달만에 몸무게 쟀는데 3lg쪘네 2 13:29 49
394886 잡담 어제 홈트 1일차였는데 이거 하나하고 넉다운됨 1 13:26 45
394885 잡담 러닝 잘 하시는 분한테 코치 좀 받고 훈련 따라했더니 13:26 37
394884 잡담 스벅 녹차라떼 시킬건데 무지방 우유 vs 두유 vs 귀리우유 뭐가 더 좋을까 1 13:21 19
394883 잡담 옛날에 기아체험 24시 연중 행사로 있었는데 (할미들만 알아) 2 13:21 53
394882 잡담 운동화 봐주라! 마이마운틴 천계 아크트레이너만 하는데 1 13:05 53
394881 질문 영양학적으로 어때보여? 5 13:03 101
394880 질문 덬들아 하루 금식 어때 7 12:57 106
394879 잡담 오로지 근력운동으로만 6개월간 골격근량 2키로 늘린 후기 2 12:43 111
394878 잡담 문틀철봉 설치했는데 딴건모르겠고 팔뚝살 개많이 빠짐 2 12:31 116
394877 식단/일기 두부유부초밥 처음 만들어봤어 5 12:27 104
394876 잡담 다이어트 하고 피부안좋아진 덬들 있어? 4 12:17 127
394875 잡담 스위치온 운동으로 런데이만 하면 부족할까? 1 12:16 69