다방에서 검색하다가 고맙게도 

유지기 끝나고 다시 시작하는 거 정리한 글을 봤는데!

혹시 글 쓴 덬 아니라도 

 관련 영상 본 적 있음 알려주라

나도 책은 샀는데 여기엔 이 내용 없어서 영상 같거든

한 차례 스위치온 3주 끝나고 

무게 -4.5kg 체지방률 -2.2% 근육-0.5kg 이었고

스위치온 끝나고 6주 지난 지금은 스위치온 끝났을 때보다 2kg 더 빠짐

인바디 잰 게 아니어서 근육이 빠진 건지 지방이 빠진 건진 몰라

한 달쯤 운동 쉬었고 주 2회 등산한 지 2주됨ㅋㅋㅋ

군것질은 안 쉬고 거의 매일 했고 

이틀에 한 번은 짜징면 떡볶이 부대찌개 피자 이런 거 먹음

밤에 잠 못자고 새벽 네다섯시에 자서 10시 11시에 깨고

단식은 한 번도 안 함

지킨 건 밤 9시 이후로 안 먹기 14시간 공복이것 뿐임

몸이 망가졌으면 1주차부터

아닌 것 같으면 3주차부터랬는디 

시작 전만큼 개차반처럼 산 건 아니어서 고민되네..

몸 자체는 지금은 그렇게까진 안 망가진 것 같은데 어쩐다..

덬들이라면 1주차부터할 것 같아 3주차부터 할 것 같아?