더쿠 - 다들 유산소 몇분 정도 해?

웨이트 2~30분정도 해주고

런닝머신 인클라인 4정도 두고 2~30분 정도 하고 있는데

어제보니 평균심박수가 143 정도 나왔더라구

PT 수업기준 50분 웨이트하고 유산소는 20분정도 짧게 가져가는게 좋다고 쌤이 그랬는데

헬스 두달째인데 몸무게 변화가 거의 없어ㅠㅠ 물론 골격근량이 0.6 늘고 체지방이 그만큼 빠지긴 했는데...

문제는 복부지방률이 너무 높아서 이걸 빼려면 유산소를 늘려야하는건가 싶어서 고민되네

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