예전에는 겁나게 절식하던 덬인데 마음을 다잡고 새롭게 식단을 함 짜봤는데 조금 봐줄 수 있어..?
최근에 간을 강화시키거나 간에 좋은 과일들을 식사 전에 먹으면 다이어트 효율을 높여준다고 해서 적용해봤엉
아침
-뜨신물 한잔
-당근 사과 주스 또는 사과 1개
-고구마 1개
점심
-식전 오렌지 1개 또는 토마토 1개
-회사밥 (하지만 밥은 적게)
저녁
-식전 오렌지 1개 또는 토마토 1개
-닭가슴살 100g(득근파티꺼 스팀닭가슴살)
운동
-매일 최소 10분 러닝(속도 8.0)
*점차 늘릴 예정
이런식으로 짜봤는데 어떤지 객관적으로 판단 부탁해주십쇼 고수다덬들
*궁금한거는 기초대사량은 채울 때 탄수가 좀 많은 비중을 차지해도 괜찮은건지 궁금합니닷
