주말 점심에 친구랑 아웃백가서
빵, 샐러드 조금, 스테이크1/2, 투움바파스타1/3, 사이드 감튀/고구마/감자
이렇게 먹을거 같은데 딱봐도 일일 권장하는 탄수랑 지방을 한끼에 다 먹을 것 같잖아? 폭식을 안하더라도!!
이럴 경우에 덬들은 아침과 저녁 어떻게 챙겨먹어?
아침 샐러드+계란2-3개
저녁 닭가슴살? 이런식으로 먹으면 될까? 아님 한끼정도 패스해???
빵, 샐러드 조금, 스테이크1/2, 투움바파스타1/3, 사이드 감튀/고구마/감자
이렇게 먹을거 같은데 딱봐도 일일 권장하는 탄수랑 지방을 한끼에 다 먹을 것 같잖아? 폭식을 안하더라도!!
이럴 경우에 덬들은 아침과 저녁 어떻게 챙겨먹어?
아침 샐러드+계란2-3개
저녁 닭가슴살? 이런식으로 먹으면 될까? 아님 한끼정도 패스해???