16:8 하려고 했는데 어쩌다보니 18:6 정도로 하고 있긴해
요리 여러번 하기 귀찮아서 그냥 닭다리살 500g 소금 후추 간 해서 굽다가 기름 나오면 거기다 대파 넣고 볶은 거랑 쎈쿡 발아현미밥 210g 짜리 2개랑 해서 두 끼로 나눠먹는 중
아 밥 먹기 전에 샐러드 야채만 75g 정도 먹고 밥 먹어
이렇게 먹으면 대충 1500칼로리에 탄단지 433 정도야!
고도비만이고 기초대사량은 정확하겐 모르겠는데 2년 전에 잰 인바디에서 1250 이었어서 음 이정도면 절식은 아니겠군 하고 먹는 중
운동은 따로 안 하고 있어