초보덬이라 지식이 부족해서 질문 좀 할께...

 

요즘 간헐적단식을 많이 하잖아... 근데 난 진짜 단식을 못하겠어ㅠㅠ

 

다들 16-8은 아침식사 굶으면 어렵지 않다고 하는데, 평생 아침먹고 살아와서 그런지 아침을 진짜 못 굶음...

 

아침 굶고 아메리카노로 버텨보려고 수차례 시도했었는데... 일에 집중이 안 되고 진도가 안나가ㅠㅠ

 

그렇다고 저녁을 굶을 수 있냐... 또 그것도 못함...ㅠㅠ 저녁을 굶지는 못하니 식사를 5~6시 사이에 간단하게 일주일 시도해봤는데... 적응되기는 커녕 일주일 내내 불면증에 시달렸어ㅠㅠ 난 배고프면 잠을 못자거든....

 

그래서 간헐적단식 대신에 칼로리 섭취양을 줄이려고 하는데... 이건 별 효과가 없을까???

 

사실 아침은 많이 먹는편은 아니아... 단백질 음료/바나나/계란/고구마/과일 중 1가지...(가끔씩 스콘, 베이글도 먹음)

저녁도 헤비하게는 안 먹는데...7~8사이에 두부 같은거로...