3개월째 16:8 유지중인데 2.5키로 정도 쪘어....

14:30~22:30 식사

22:30~14:30 공복

먹는건 아무거나 먹고싶은거 먹어... 보통 백반이나 고기류

현생이 좀 빡세서 칼로리 높은걸 안 먹으면 에너지가 안 생기더라고

그리고 퇴근이 늦어서 늘 저녁10시쯤 밥 먹고 바로 잠ㅠㅠ

그래서 살이 찌나.... 유지가 되는것처럼 보이는데 야금야금 체중이 늘더라구

운동은 4개월째 주2회 필테랑 주1회 발레 꾸준히 하는 중이야

일단 먹고 바로 자는 걸 고쳐봐야겠지? 아니면 먹는걸 클린식으로 바꿔봐?

운동도 꾸준히하고 현생도 칼로리소모 높아서 먹는걸 상쇄못하는건 아닐건데 야금야금 쪄서 좀 속상하네....ㅜ