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질문 스위치온 인터벌 러닝 이런 식으로 하는데 괜찮아?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3451619427
2024.10.21 13:44
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뛰다가 심박수 170 넘으면 걷고

다시 심박 130 밑으로 떨어지면 뛰고 반복

이렇게 30~40분 정도 하는듯?


150 160대 오래 유지하려고 살살 뛰긴 해

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