예전에 운동이랑 식단 빡쎄게 해서 30키로 정도 감량한적 있는데 이제 다시 할려니깐 식단이 감당이 안돼

그전에는 건강식 다이어트식 조금만 먹어도 간식 먹고 싶은 생각도 없고 포만감이 있어서 일주일에 2-3키로씩 계속 빠졌거든

근데 지금은 빵이랑 자극적인 음식이 넘 맛있어서 자제가 안됨

 

삭세다는 펜 몇개 맞아 봤는데 식욕 일도 안줄어서 3달정도 하다가 그만뒀고

위고비 나온다고 해서 이번에 처방 받아볼까 하는데 어때? 운동은 되게 열심히 하다가 아킬레스건염 와서 최대한 근육이랑 자전거 위주로 하고 있어

어제도 헬스자전가 30분+하체 기구 4개정도 했어 무게는 잘치는 편이라 보통 하체 무게는 40부터 시작해서 80 120 160 이런식으로 늘려서 하고

 

뛰는거나 걷는건 아킬레스건염 괜찮아질때까지 당분간 못해서 유산소 계단타고 등산 좋아하는데 그걸 못해 ㅠㅠ