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잡담 피티쌤이 자기회원중에 제일열심히한다규 칭찬해줌ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2024.10.08 14:55
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근데그럴만함 지금 운동식단 광인이거든

주6일 일요일빼고 매일 웨이트 90분 (대충 20세트?) 유산소 40분씩 함!!!

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