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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3434359015
2024.10.08 14:55
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근데그럴만함 지금 운동식단 광인이거든
주6일 일요일빼고 매일 웨이트 90분 (대충 20세트?) 유산소 40분씩 함!!!
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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