그니까 저녁 5시쯤 일찍 먹고 그 다음날 5시에 첫끼니 먹는 거 ㅇㅇ

당연히 매일 하는 거는 아니고

다음날 외식 거하게 할 생각 있거나 하면 그 전날이나 아니면 먹고난 다음날에 이렇게 24시간 단식 해주고

여행 같은 거 가서 ㅈㄴ 많이 먹고 오면 여행 전후로 24식간 단식 해주고 이런 정도?

이러니까 급쪘던 것도 바로 다시 빠지고 평소에는 유지~~하다가 좀 덜 먹는 날은 다음날 빠지고 그러는 듯

운동은 땅끄부부 홈트만 좀 해주는 즁