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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3428998166
2024.10.03 23:24
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1 패딩껴입고 달린다
2 헬스장 또는 홈트 등등 실내운동한다
최근에 러닝시작하면서 운동에 재미붙였는데 달릴수있는날이 얼마 안남았다고 생각하니까 우울하다ㅜㅜ
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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