더쿠 - 진짜 유산소 (런닝, 런닝머신, 싸이클) 못하겠는 덬 있어??ㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠ

근데 근육형이고 또 체지방 뺄라면 유산소는 해야해서 찾은 방안이 홈트 유산소 유튜브 보면서 하기..인데 이걸로도 유산소 효과볼 수 있을까

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[려 x 더쿠] 두피도 피부처럼 세심한 케어를! 떡짐 없이 산뜻한 <려 루트젠 두피에센스> 체험 이벤트 400	11.18	37,675
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,679,602
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,497,912
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,709,644
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,111,795
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	242,808
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
393758	잡담	스위치온 일주일하고 그만둔 후기	20:57	17
393757	잡담	샐러드 드레싱 없이먹어? 4	20:46	32
393756	잡담	오랜만에 먹은 초코과자가 맛이 없다..	20:38	24
393755	잡담	17시출근 23시 퇴근이라 야식참는거 너무 힘듬	20:35	17
393754	잡담	반숙란 주문했는데 얼어서 왔는데 이거 그냥 먹어도 되니? 1	20:29	37
393753	잡담	야채가 너무 질겨서 아 왜이렇게 안씹혀 질겅질겅하다 뭔가 쎄해서 뱉어보니 2	20:14	172
393752	질문	천국의계단할때 워치 달리기랑 근력운동중에 뭐로 두고해?	20:13	20
393751	잡담	냉장고에 옛날통닭 2/3마리 남았는데.. 이거 먹고 낼부터 다이어트 해도 될가요 ㅠ 4	20:11	79
393750	잡담	오히려 운동을 과하게 강박적으로 하는 것도 독일까?? 2	20:05	92
393749	잡담	허리때문에 코어 운동을 좀 할까 싶은데 2	20:01	56
393748	잡담	이거 인바디 오류일수잇을까? 두달전이랑 비교햇을때 7	19:58	91
393747	질문	긴 글이지만.. 회사다니면서 대사가 완전히 박살난 것 같은데 스위치온? 다방식? 조언 좀 부탁할게 10	19:58	79
393746	잡담	덬들은 밤에 뭐 먹고싶을때 어케해... 3	19:49	85
393745	잡담	오늘 너무 간식 먹고 싶어서	19:47	29
393744	잡담	요새 유산소가 잘 안된다 7	19:40	108
393743	식단/일기	스위치온 3주 3일차 점심/저녁	19:39	81
393742	질문	오나오 만들 때 무가당초코파우더 대신에 프로틴파우더 넣어도 되남.....??? 2	19:32	46
393741	잡담	탄수 챙기는게 너무 귀찮아 2	19:27	89
393740	잡담	발다쳤는데 스위치온 가능할까.. 4	19:19	82
393739	잡담	마스크팩 하고 나서 운동해도 됨?	19:01	34

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[려 x 더쿠] 두피도 피부처럼 세심한 케어를! 떡짐 없이 산뜻한 <려 루트젠 두피에센스> 체험 이벤트 400

11.18

37,675

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09