더쿠 - 탄수로 <현미밥,고구마,오트밀> 먹으면 샐러드 식이섬유 대충 대체 가능해?

샐러드 채소 씻기가 너무 귀찮고 먹기싫은데

식단할 때 샐러드 안먹으면 변비 걸린다는 말을 들어서...

고구마 현미밥 오트밀에 있는 식이섬유로 대체 가능할까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💜VDL💜] 메이크업도, 모공도 안녕~ VDL 퓨어 스테인 포어 컨트롤 클렌징 오일 체험 이벤트 436	10.01	29,910
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,873,475
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,545,255
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,494,464
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,858,153
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	233,220
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	241,994
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	289,512
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	183,945
모든 공지 확인하기()
392025	잡담	나 전에 운동식단 빡세게 했을때 보니까 5주만에 체지방률 7퍼 뺐네...	21:29	11
392024	잡담	스위치온 단식은 걍 내가 내키는날 하면돼? 1	21:26	12
392023	잡담	덬들아 너네 헬스장 더워 시원해?? 1	21:24	10
392022	잡담	와..스위치온 대체당도 주의하라는게 큰뜻이었네... 개같이망함ㅋㅋㅋㅋ 1	21:23	27
392021	잡담	인바디점수 83점 체지방률 24프로 <<< 그냥 ㄱㅊ은 몸같나 4	21:19	41
392020	잡담	헬스장에서 자주 보는 여자 두 분 개쩜	21:14	73
392019	잡담	스위치온 중인데 꿈에서 입에 깍두기를 넣었거든	21:13	26
392018	잡담	여드름이나 뾰루지 심한 덬들아 제로음료가 원인인 경우도 있어 3	21:13	33
392017	잡담	아이허브에 애사비 영양제도 파는구나 1	21:11	22
392016	잡담	듣보기업에서 영양성분 믿어도됨? 1	20:57	66
392015	잡담	혹시 스위치온 하다가 하루 막 많이 먹으면 6	20:56	55
392014	잡담	네이버에 90분 걷기 칼로리는 260칼로린데 워치는 370인이유좀	20:55	35
392013	잡담	레몬즙 먹는 덬 있어? 9	20:45	107
392012	잡담	오늘 갑자기 이키로 뿔었는데 내일 생리하려나..	20:44	25
392011	잡담	회사 점심이 엄청 간도 세고 일반식인데 (긴글) 1	20:36	104
392010	잡담	랩노쉬 카카오 말고 무슨 맛이 맛있어?? 1	20:28	28
392009	잡담	도넛 6개 주문하고 급히 취소한 다음 단백질바랑 프레퍼스로 입막음	20:25	48
392008	잡담	스위치온 시작 전 현재까지 다이어트 중기 1	20:25	146
392007	잡담	역동적인 운동 좋아하는 덬들 홈트템으로 이거 강추 6	20:20	200
392006	잡담	1월말부터 운동&식단해서 골격근3키로 증량했어~ 1	20:12	63

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💜VDL💜] 메이크업도, 모공도 안녕~ VDL 퓨어 스테인 포어 컨트롤 클렌징 오일 체험 이벤트 436

10.01

29,910

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09