원래 어린이집 다닐 때는 아침 일반식 점심 일반식 반 정도 (음식들이 간이 잘 안되어 있긴 했음) 저녁 닭가슴살 먹었을 때는 운동을 안해도 살이 잘 빠졌는데.. 워낙 활동량도 많고 맨날 애들이랑 나가고 하루에 만보가 기본이고 그랬음 ㅠ

근데 이번에 사무직으로 전향했는데 하 살이 너무 안빠져서 스트레스야..ㅠ

회사 음식이 엄청 간도세고 (사실 좋긴하지만) 고칼로리 음식이 너무 많이 나오더라고 .. 주로 반찬으로 떡볶이 돈까스.. 생선까스.. 파스타.. 고기는 무조건이고 밥은 참 잘나와서 좋긴한데… 

그래서 요즘은 (아침은 맨날 챙겨먹긴 해서 ) 아침에 백미 100g 안쪽 + 콩나물, 김, 어묵 , 콩자반 이런거 반찬으로 먹고 

점심도 일반식이지만 반으로 줄이고 저녁에는 무조건 닭가슴살 + 야채 먹고 운동은 주 3-4회 가고 있어ㅠ (무릎이 안 좋아서 격한 운동은 못해서ㅠ) 가서 주로 실내 싸이클 30분~40분 정도 타고옴.. 

이런데도 몸무게는 물론 눈바디 변화도 없더라고…  물론 몸무게가ㅜ전부가 아니라는건 알고 있지만.. 인바디를 맨날 재러 갈수가 없어서 쓰읍.. 헬스장을 끊어서 다녀봐야하나도 고민이야.. 

너무 스트레스인데 아침을 그냥 일반식이 아닌 다이어트 식처럼 식이를 바꿔야할까..? 점심을 바꾸자니 아직 신입이라 닭가슴살 싸가지고 다니기도 눈치보이고.. ㅠ

Fat어플 써서 측정해보면 거의 1500-1600정도 먹는 것 같구 

인바디는 예전에 했을 때 1360대였어 ㅠ 

흑흑 조언해주면 고마워..