키 176.8

세자리로 시작해 97kg까지, 체지방 10.8 털어버리고 골격근 2.1가량 증량했어

현재 전날 무얼 먹든 변비임에도 불과하고 다시 97kg 때로 돌아옴

난 이대로 더 주차 반복 없이 유지기에 들어가서 식단 조절 할 생각이야

단백질 쉐이크가 나한테는 맞지 않더라고 변비도 좀 해결해야할거 같고(...)

하필 마지막주에 생리때라 걱정했는데 방어 잘했다고 나름 생각중...ㅠㅠ

식후혈당과 식전혈당, 아래서부터 위로 공복혈당은 점점 좋아짐!

사실 시작하게 된 계기가 공복혈당이 100이 넘고 당뇨전단계라 당뇨관리 프로그램 참여하지 않겠냔 권유 받아서 고민하던 차에 스위치온을 알게 되었어

그래서 일단 이거부터 해보고 뭘 하든 하자 했고 피검사 수치도 좋아짐

하지 말란건 아예 안하고 하란건 무조건 지켰어

생리때문에 막판에 불안했는데 생리통도 좀 줄어든거 같아

아직 남은 덬들도, 시작할 덬들도 시작하고자 한 계기에 맞는 결과를 얻길 바라!