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잡담 스위치온 다 중요하긴한데 생각보다 운동이 엄청 중요한거 같음
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3411711466
2024.09.20 11:39
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빡세게 운동할 자신 없으면 안해야 되는거 같아

근력 키우는거 결국엔 운동 퍼포먼스가 있어야 되는거고

단백질 먹어도 운동 안하면 꽝이라는거 실감하고 있음

정신차리고 운동 빡세게 하니까 근육량 올라오고 체지방 빠지더라

3주차 두번하는 중 ㅋㅋ

 

 

 

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