더쿠 - 스위치온- 4주차시작 근거인 1주차 근육량회복이 1주차마지막날 근육량 or 처음시작때 근육량?

질문그대로인데 1주차7일 끝낼때 근육량인지 1주차 1일 시작때의 근육량인지… 문해력 부족한 원덬을 이해바래 ㅎㅎㅎ

그리고 3주차를 반복하게 된다면 1번만 반복하고 4주하고 끝내면될까?

아니면 근육량 회복될때 까지 무한반복?? 3주차를 3번 했다는 덬도 봐서 ^^

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