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이제 다이어트 6일째, 진짜 살 처음빼보는데.. 근육량 이정도는 빠질수있는거야? 아님 운동량 부족? ㅠㅠ
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3401812753
2024.09.12 15:54
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그냥 매일 먹는 양하고 몸무게 숫자에만 집착했지
체지방률이나 근육량, 운동 아예 안했었어ㅜㅜ
키 158~9 정도야..!
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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