지난 3개월 인바디 추이인데

추이가 나쁘진 않지만

뭘 더 개선하면 감량이 더 잘될지

다방 덬들에게 조언 얻고싶어서 왔어!

(8월->9월 한 달 동안 1kg 빠짐 ㅠㅠ)

 

키는 157cm고 

지난 한 달 식사는 평균 1528칼

탄45/단22/지35 였어

 

운동은 주 4-5회 하는데

걷고 계단오르는 시간이 40-50분 정도

집에서 홈트 30분 + 스트레칭 10분 함

 

여기서 10kg는 더 빼고싶은데

뭘 더 개선하면 좋을까??

참고로 근력운동은 진짜진짜 하기 싫어서 그것만 빼고

조언 부탁할게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ