스위치원 이제 4주차 시작하는데, 지금까지 하루에 기초대사량(1200)만큼 섭취한날이 며칠없어..

후기보니까 사람들이 3,4주차를 여러번 반복해서 4주이상 스위치온 진행하던데,

1. 4주이상 기초대사량만큼 섭취못하면 대사저하(절전모드)가 생기지않아? 괜찮을까?

2. 기초대사량은 결국 근육량이랑 비례하던데

다이어트시작할때 근육량 유지하면 괜찮은건가?

다덬들 의견이 궁금해 !!