더쿠 - 스위치온 단식 끝나면 오후 3시인데 이때는 그냥 일반식 하면 되나?

단쉐 먹는거 아니지?

3시에 점심먹고 야채단백질+현미밥

6:30-7시 탄수 없는 야채단백질식사

이렇게 하면 될까? 아니면 저녁은 단쉐먹어야해?

3시간 정도 간격으로 점심 -저녁 먹어도 되려나..넘 짦은거 같기두 하규 ㅠ

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