ㅠㅠ모든부위 3세트 15회기준으로 하면된대서 개인운동할때 그렇게하려는데 어제 그렇게하면서 좀 무리다싶더니 오늘바로 몸살왔네 

무게는,,,다 최소(5키로ㅎㅎ,,(에 놓고해서 줄일게 횟수밖에없는것같은데 고민된다 이런거 그냥 참고해야 느는건가?

왜냐면 필테도 반년하고 나름 식단도했는데 몸이 변한게없어가지곸ㅋㅠㅠ웨이트는 이제 1달됐어 그래도 필테덕에 자극부위는 바로바로 알수있는것같은데..

병어ㅜㄴ생활 3년해서 너무 미리겁먹고 제대로 안하는것같아서 혼자 줄이기전에 물어봥