매번 다방에서 정보 많이 얻어서 나름 건강하게 다이어트 하고 있는데 궁금한게 생겨서 글 처음 써봐!

원래는 주2-3회 수영이랑 헬스만 좀 설렁설렁하다가

8월부터 마음잡고 다이어트 시작해서 원래 하던 수영과 헬스에

점핑 운동을 추가해서 주 3-4회 1-2시간 씩 하고 있어

현재 식단은 점심 저녁 두끼를 먹고 있고

점심은 일반식을 먹을 때가 많고 

저녁은 운동하고 구운 닭이나 고기, 단백질 쉐이크 주로 먹는 편이야

매번 다르지만 단백질 섭취는 챙기려고 노력해..!

운동 시작하고 변화 추이는 마음에 드는데 내 키가 163인데 그거에 비해 체중이 좀 높은 것 같아서 조언 구하려고 글을 쓰게 됐어

부피감 자체가 슬림해졌음 하거든 

이럴 때는 먹는 양을 더 줄이는 게 답일까?

아!! 절식은 할 생각도 없고 먹는 걸 좋아해서 불가능해,, 혹시나 걱정할까봐 덧붙여 !!

미리 고마워!