1:1 pt 일회권 받아봤는데
초보이니만큼 매일 나와서 운동하고 (근육 쉬어주는 날 같은거 없음)
매일 5분 유산소로 몸 뎁히구 웨이트는 런지랑 풀페이스 한담에
유산소를 런닝 속도 9로;;; 40분 하라는데ㅠ
내 운동 목적이 저질체력이라 하는거였는데 저 피티받은날 도저히 못 달리겠다고 했거든 속도 5로 20분만 하고 마무리 했는데..
피티받아보기전엔 첨에 유산소30분해야하는줄 알고 인터벌로 30분 하고 웨이트 깔짝댔단말임... 근데 선생님은 끝나구 40분 해야 지방탄다고 인터벌 ㄴㄴ 달리기로 40분 하래서 그 이후로 너무 하기싫거든 ㅜ
일단 목까지 숨차서 1분이상 못 달려 ㅜㅜ 어떻게해야할까....
빠른걸음으로 20분만 해도 되겠니 ㅜㅜ나는 빠른감량 필요없어 ㅠㅠ 걍 열심히 운동하고시퍼....