5월에 58키로였는데 깔짝깔짝하다가 7월에 운동시작했고 한달 지나서 스위치온 시작했는데

스위치온 1주차 7일 보내고 체중 -1.6kg 골격근 -0.5kg 체지방량 -0.7kg 으로 마감했어.

이미 기 다이어트중이었어서 효과가 크진 않았는데 대신 덜 힘들었음.. 이미 간헐적단식도 하고 있고 (14:10) 식단조절도 적당히 하고있었어서...

 

골격근은 운동으로 열심히 보강해야겠지. 이제 하루 두끼 먹어서 신난다....ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

생각보다 힘들진 않았네.. 제일 힘든 건 역시 자기전에 한시간 동안 폰보지 않기랑 하루 7시간 이상 자는거..ㅜㅜ 12시전에 자는거

식단보다 꼭 지켜야할 것이라고 적혀있는 수면 관련이 더 힘들었네.. (실제로 한 2-3일은 잘 못지켰는데 이것도 점점 좋아지는듯)

 

여하튼 스위치온 동지들 화이팅! 단식은 아마 수-목요일에 할 예정인데 걱정이여