키166
주 5-6회
홈트만 하다가 헬스장 등록한지 1개월차
근력:헬스장 기구 사용 30분,
유산소:인터벌 러닝 또는 인터벌마이마운틴 30분,
마무리 운동 천국의계단 5-10분
스트레칭:폼롤러 20분
루틴으로 한달정도 한 인바디 결과인데
어쩜 체중이 소수점도 안변하고 똑같은지…실망했다가
그래도 근육량은 조금 늘었고 (+0.3..소중해…)
체지방은 조금 줄었어(-0.8)
아직 1개월이니까…3개월 등록한만큼 더 해봐야지!!!
이 상태로 꾸준히 한달 더 하면 변화가 더 있겠지???!!
해이해질까봐 다방에 보고해!!!
