아니면 좀 더 존버해?
키 155에 44
체지방률 32라 근육이 없는건 아는데
스트레스 받으면 운동도 하기 싫어질거같아 식단 안하고 주4회씩 꾸준히 운동한단말야?
운동 열심히 하면 근돼든 뭐든 변화가 따라오겠지 싶어서.
식단도 백수라 3시세끼 엄마 집밥 먹는데
주로 메인 고기 1(불백or닭도리탕) + 나물 위주
소화기관 맛 간 운동 전보다는 식사량 늘긴했어 0.8인분씩 3시세끼 먹음
그런데도 인바디 수치나 눈바디나 변한게 없다면 운동을 잘못하고있나? 피티 다시 끊어야하나
헬스장 가면 기구3개 15회씩 4세트 조지고 옴
