공복 16시간하는게 좋다면서 당뇨는 아닌데 혈당관리 하고싶다는거야
공복으로 비워두다가 점심먹고 졸리다고 일으켜세워도 맨날 누워서 두시간씩자거든?혈당스파이크 심하게 오는거같은데..
내가 간헐적단식 안맞으면 혈당관리에 더 안좋다고
할거면 첫끼에 지방 식이섬유(익힌거)먼저 먹고 식사시작해야 한다고 했더니
내가만들어준 빵(통밀 견과류 올리브오일넣은빵) 잘먹다가
그럼 니가만든 빵 먹으면 안되겠네 이럼ㅋㅋㅋㅋ
어디서 삔또가상한건진 몰라도 박사님이 말했다며 우다다다 자기가 본 영상 설명 30분간 계속하길래 귀찮아서 그냥듣기만하다나옴
솔직히 간헐적단식 후 식사법도알려줘야지 공포만 조성하면 연속혈당기 바이럴같아보임 ㅠ
어떻게해야할까 가족이라 좀 걱정은 돼
혈당측정기(연속그거아님)있는데 이걸로 점심 식후혈당 재줘볼까
아니면 냅둘까..