일요일 등
월요일 하체
화요일 가슴
수요일 휴식
오늘?????
근데 지금 다리는 내전근,엉덩이,햄스,종아리 쫙 다 근육통 미쳐서 어기적대고있고 등은 적당한 근육통 가슴은 양치하면서 근ㄴ육통 느껴지는 수준 정도인데 상체때 꼽사리껴서 한 암컬때문에 이두 털림
어디를 해야할지 감도 안잡힌다 미쳤다
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어디를 해야할지 감도 안잡힌다 미쳤다