혹시 유산소만 하는 덬들은 하루에 몇분씩 해 ?!?!
162에 66 과체중~비만이고 식단 병행중인데 유산소를 얼마나 해야 할 지 모르겠어.. 일단 지금은 주5회 40분씩 인클라인 뛰고 있는데 많이 힘들지만 할만하거든 그럼 1시간으로 늘려도 될까??
잡담 덬들이라면 웨이트 없이 유산소 운동만 할때 하루 40분? 1시간? 더?
419 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기