런닝머신 인터벌 30분
속도6(2분)-속도9(30초)-속도10(2분)-속도6(30초) = 5분 x 6세트
싸이클 10분
강도9로 속도 60이상 유지
천계 10분
속도 15
이렇게 해서 총 50분 해줬어 괜춘??? 자리 옮기는 시간 제외하고 안 쉬고 바로바로 시작함
속도6(2분)-속도9(30초)-속도10(2분)-속도6(30초) = 5분 x 6세트
싸이클 10분
강도9로 속도 60이상 유지
천계 10분
속도 15
이렇게 해서 총 50분 해줬어 괜춘??? 자리 옮기는 시간 제외하고 안 쉬고 바로바로 시작함