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단백질이 몸무게 x 1이면
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3337220949
2024.07.27 16:03
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몸무게가 60kg이면 1-1.2정도면
하루 단백질 섭취량이 60 - 72g 정도가 적당하다는 거지?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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