더쿠 - 유산소 심박수 신경써?

천국의계단 5로 타면 160후반~170초로 유지되는데...

3으로는 낮춰야 140후반대 됨 근데 그닥 힘들지가 않아서ㅠㅠㅋㅋ

사실 이것도 존3임

2까지는 낮춰야 존2 될거같은데ㅋㅋㅋ 운동이 되나싶고ㅠ

그 전까진 심박수 신경안썼는데

정체기가 좀 와서... 운동 바꾸고 신경써볼까 싶어서ㅋㅋ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙닥터웰메이드원X더쿠💙] 나 왔네 형.. ✨화제의 좁쌀피지 순삭패치! 30명 체험 이벤트 185	00:07	8,226
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,395,730
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,048,422
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	23,837,701
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	25,097,786
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	222,585
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	280,312
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,145
모든 공지 확인하기()
389381	잡담	덬들아 집에서 오일 파스타 해먹을 때 올리브유 얼만큼 넣어?	11:06	4
389380	잡담	공복유산소후에 밥먹는거 어떤게 맞는거야? 1	10:57	34
389379	잡담	1키로만 더 빠지면 -20키로다!! 4	10:53	37
389378	잡담	스위치온 실패했지만 식욕이랑 자제하는 거 배운 거 같아서 만족함 1	10:49	32
389377	잡담	ㅋㅋㅋ스위치온 4일차 슬로우캘리 5	10:47	62
389376	잡담	라떼...살쪄...? 다이어터 금기야...? 11	10:47	145
389375	잡담	저녁 오마카세(고기) 먹을건데 점심은 뭐먹지? 1	10:43	21
389374	잡담	무가당 코코아파우더나 무가당 단쉐초코맛 이런건 다 대체당 쓰는거야?? 3	10:39	51
389373	잡담	두유실키면 유통기한 진짜 짧ㄴㅔ...	10:15	45
389372	잡담	체중은 놀랍도록 그대론데 7	10:12	246
389371	잡담	운동할 때 보통 몇 칼로리 소모해?? 3	10:10	82
389370	잡담	스위치온하면서 뭘 먹는가가 진짜 중요하다는걸 느낌	10:06	70
389369	잡담	스위치온 3일차인데 어지럽구 너무 피곤하다 2	10:03	88
389368	잡담	스위치온 2주차에 혈압이 내려갔다 2	10:01	84
389367	잡담	몸무게 잴때마다 빠지고있어서 좋아했는데 3	10:01	142
389366	잡담	하... 걍 죽여줘 진짜 1	09:58	59
389365	잡담	나 어제 활동량 ㄹㅈㄷ 3	09:51	171
389364	잡담	스위치온 4일차 탄수 40g 모자라는데 모 먹지,, 6	09:50	118
389363	잡담	드디어 6 진입 ㅠㅠ 6	09:45	155
389362	질문	팔다리살은 죽어도 안빠져 5	09:34	154

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙닥터웰메이드원X더쿠💙] 나 왔네 형.. ✨화제의 좁쌀피지 순삭패치! 30명 체험 이벤트 185

00:07

8,226

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09