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주 2회 근력 50분 + 유산소 30분 + 주 2회 유산소 40분 효과있을까?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3322527361
2024.07.16 20:56
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저렇게 해서 총 주 4회 헬스장 가긴 하는데 근력은 주 2회만!
169 / 59.9…ㅎㅎㅎ 앞자리 바뀔랑 말랑하는데 두달에 5키로 줄일 수 있을까?
식단을 좀 빡세게 해야하나?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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