더쿠 - 프로틴 하루에 두봉씩 먹어도 되지?

해먹는거 귀찮아서 맨날 냉동볶음밥 먹던 사람인데 프로틴 너무 간편하고 입맛에도 맞네

한봉에 220칼로리고 단백질은 20g

오늘식단은

아침 프로틴

점심 양배추참치볶음이랑 김치

저녁 프로틴이야

배고플때 간식은 고구마나 제로칼로리젤리

매일 한시간반은 헬스함!

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