근력(pt랑 개인운동)은 따로하고 있고유산소를ㄹ 수영으로만 한다고 가정할때!지금 주2회강습 주말 1회 자유수영가는데 자수가면 40분안에 1000m돌고오는데 더해야할까식단은 논외로.. ㅎㅎ단백질 채우기만으로 벅참