내가 고도비만에 (8nkg) 체력 약함 + 뛰면 무릎 아픔 이슈로 인클라인 4에 속도 4~4.5로 걷고있어 심박수 150정도 나오고 보통 저정도 유지돼 내가 지방간, 다낭성 있어서 지방을 열심히 빼려고 식단하고 주5회정도 저렇게 런닝머신 걷는데 도움이 될까?! 근력 운동은 진짜 가끔 하고 거의 유산소 위주로 하고있어
잡담 심박수 평균 140-160사이로 런닝머신 걷는데 도움 돼?
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