안녕 덬들아 다방에는 글 처음씀

나는 운동은 꾸준히 하는 편이고(크로스핏 스타일 타바타 운동 평균 심박수 145 이상으로 주2-3회) 식단은 딱히 안하면서 살았어

결혼식장에도 통통한 몸으로 들어갔는데 이번에 암에 걸렸어

당장은 수술을 해야해서 극단적 다이어트는 못하고 적당히 건강히 먹다가 수술받고나서는 식습관을 완전 뜯어고쳐야 해

20대때는 절식다이어트해서 10키로 넘게 빼고 폭식증 먹토 다 겪다가 어느 순간 몸매강박 사라지면서 그냥 167에 67-70 왔다갔다하는 행복한 돼지로 살았거든. 그 이후로 다이어트에 대한 의지가 전혀 없었는데 아만자가 되어버렸네…^_^ 후에 재발 안 하려면 무조건 식습관 바꿔야한대서 절실해

나는 빨리 먹는거랑 과식이 제일 문제인거 같아

문제의식은 있는데 식이한정으로 의지력이 약해서 걱정임ㅠㅠ

뭐부터 시작하면 좋을까 덬들아.. 팁도 괜찮고 마인드셋 얘기도 좋아

너무 강박적으로 하는 건 암에 더 안 좋다는 스트레스로 이어질까봐 그렇겐 못할거같고 지속가능한 수준으로 건강하게 살빼고 싶어!