더쿠 - 개인적으로 새벽운동 좋은점 또 하나는 뒤에 일정 있어서 시간 맞출려면 운동하기 싫다고 생각하는것도 사치인거

그래서 제한된 시간내에 최대한 효율적으로 운동프로그램 구성해서 털생각함

최대효율 뽑아야하니까 최대중량 최고반복 쉬는시간 줄여서 하게되고 이러면 과부하도 걸림

그러면 짧은시간내에 충분히 털기가능...

그럼 이제 남은 시간 짜내서 유산소랑 스트레칭해주면 숙제 끝남...

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