더쿠 - 10분 운동했는데 땀 비오듯 나면 효과 있는 건가?

스피닝함 손잡이 잡고 그리 빨리 안 타는데도 5초쯤부터 이미 힘듦 10분 운동하고 20분 늘어짐ㅠ 유산소 30분 이상은 해야 효과있다는데... 대체 어케들 라는 거야

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