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매일 스쿼트 하고있는데
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3299384307
2024.06.29 20:17
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60개씩 매일 하거든
다른운동두 같이 하고!
근데 스쿼트 개수를 점점 늘리는게 나을까?
60개도 아직 힘들긴 한데 안힘들어지면 늘리는게 나을싸?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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